Goodies

…no liikkua tietenkin!

Flunssapostauksestani on nyt muutamia päiviä ja totta kai tulin kipeäksi. Olen saanut teatteritöistä harvinaista saikkua ja maannut sängyssä koko päivän. Aika on mennyt kivasti leffaa katsellen, lehteä lukien ja hyvää musaa kuunnellen (EWF,  Elton Johnja Aerosmith) ja kehonhuolto-ohjelmaa suunnitellessa……eiku…TÄH?!!
Ei kipeenä tehdä töitä, eikä varsinkaan liikunnanohjaustöitä, joita suunnitellessa pitäisi liikkua itse mukana. On aika tylsää vain kirjoittaa jotain alustavia tuntisuunnitelmia ilman, että tietää miltä koko setti tuntuu.

Jouduin lopettamaan suunnittelut myöskin sen takia, että samalla kun mietin hyviä selkäliikkeitä tajusin kuinka jumissa omani on taas vaaka-asennossa makaamisesta.
Siispä haluan jakaa teille helpon ja tehokkaan selän liikkuvuutta parantavan liikkeen, jolla voi myös reenailla vatsalihaksia tai aloittaa lämmittely jotain isompaa liikuntasuoritusta varten.

CAT/COW
Tee liike sitkeästi ja jokainen nikama huomioiden parhaan tuloksen saamiseksi. Toistomäärän saat valita omien tuntemustesi mukaan. Lopuksi voit vielä pyöristää selän viimeisen kuvan mukaan. Namnam!